Стройнеем к лету! Кто со мной?

Привет Всем! Хочу немножко оживить форум и пообщаться)) За два года я набрала 18 кг! Вышла замуж называется))) 57 вес стал 75 прям перевернулись цифры))) с худышку в такую пухляшку. А все это булочки, сладкое и жирная еда( я уже отказалась от сладкого и ж
  1. Оффлайн

    Lyna_ly

    Посетители

    Сообщений: 45

    inlove

    18 января 2019 - 14:24 / #1
  2. Оффлайн

    Lyna_ly

    Посетители

    Сообщений: 45

    Ой походу не правильно тему оформила пол текста нет( Вообще кто со мной стройнеть? Будем делится успехами и меню, так же упражнениями! На сегодня вес 71.7 на ПП, пока без упражнений, но скоро введу blush
    Mortishia Addams нравится это сообщение.

    18 января 2019 - 17:32 / #2
  3. Оффлайн

    Lyna_ly

    Посетители

    Сообщений: 45

    Первое что я исключила это все вредное, со сладким пришлось завязать lipssealed


    Запрет на:
    сухие смеси для завтраков;
    белый хлеб и сдобная выпечка;
    шоколадные батончики и кондитерские изделия;
    сухарики, чипсы и прочий фастфуд;
    готовые соусы, майонезы;
    нектары и ненатуральные соки ( исключением сделала на томатный сок, очень его люблю но раз в неделю 1 литр);
    газированные напитки и их диетические заменители;
    алкоголь;
    Йогурты( там много сахара)
    Mortishia Addams нравится это сообщение.

    18 января 2019 - 23:12 / #3
  4. Оффлайн

    Lyna_ly

    Посетители

    Сообщений: 45

    За неделю ушло 3.5, но учитывая воду в организме непонятно. Главное я стартанула. Неделю всю ела все на пару, даже картофель и немного вредного это огурцы соленые. Быстро худеть не хочу, я считаю 5 кг в месяц вполне нормально, без вреда здоровью, не голодаю ем когда захочу, но лучше бы дробно питаться 5 раз в день, я два и один перекус. Сложно конечно без сладкого, так привыкла за праздники каждый день есть конфеты, торты, пироженные. Странно, что не разнесло до 100 giggle sweating
    Mortishia Addams нравится это сообщение.

    18 января 2019 - 23:19 / #4
  5. Оффлайн

    Lyna_ly

    Посетители

    Сообщений: 45

    По моему сама с собой общаюсь) неужели нас так мало?

    Сегодня вес 71.3( отвес 400 грамм) подсела на рис, сегодня купила бурый, делаю в пароварке и делаю салаты, из мяса курица в принципе постоянно в гриле готовится со сметаной, жир стекает вниз. Фрукты, если голод сильный на ночь выпиваю стакан ряженки. Отлично помогает от голода. mmm
    Салат и порция:
    Стройнеем к лету! Кто со мной?

    Стройнеем к лету! Кто со мной?
    Mortishia Addams нравится это сообщение.

    19 января 2019 - 18:05 / #5
  6. Оффлайн

    Mortishia Addams

    Администратор

    Сообщений: 61

    Lyna_ly, мне худеть, чтоб вот конкретно - не надо, но к лету подтянуть себя не помешает, так что с радостью присоединюсь! Когда я худела = сбрасывала вес, то делала это с помощью дыхательных упражнений, дробила питание, после 6 вечера воздерживалась. Сейчас также поддерживаю себя в форме с помощью дыхательных упражнений и дозированного питания, то есть, смотрю на порции, правда, иногда на упражнения забиваю, а если еще начинаю "ночное кормление" в виде печенек и вкусняшек с чаем (бывает, и довольно часто), тогда тушка стремится округлиться.

    19 января 2019 - 19:52 / #6
  7. Оффлайн

    Lyna_ly

    Посетители

    Сообщений: 45

    Mortishia Addams,
    Как я рада, что я не одна))) clapping А что за упражнения такие? Там где живот втягивают?) Мне кажется я посмотрю только на булку и +1кг giggle Я вот с пп ушла когда мужа встретила и понеслось за два года разнесло и сейчас кажутся такие маленькие мои джинсы, когда тогда носила, надеюсь влезу обратно)), все это много вкусной и вредной еды и даже на ночь. А когда жила одна, соблазнов не было и я покупала только полезную еду) Сейчас так хочется быть лёгкой и стройной, одеть что нибудь по фигуре) чтоб живот не торчал) Да и тут пообщаться, чтоб как раньше было)) inlove
    Mortishia Addams нравится это сообщение.

    19 января 2019 - 20:54 / #7
  8. Оффлайн

    Lyna_ly

    Посетители

    Сообщений: 45

    Встала на весы -600 гр party , вес 70.7 прорыв))) хотя у меня начались ПМС и так хочется сладкого держусь, lipssealed и по идеи должен привес быть, а нет худею) надо сегодня что нибудь полезное приготовить, даже муж подсел на салат с чуть чуть солью, под. маслом и соком лимона))
    Mortishia Addams нравится это сообщение.

    20 января 2019 - 11:45 / #8
  9. Оффлайн

    Lyna_ly

    Посетители

    Сообщений: 45

    Я сегодня согрешила 1 ой зефиркой worried уж очень хочется сладкого при ПМС((( такой нереально вкусный зефир клубника- банан, позже фото сделаю. Сварила суп фасолевый, салат, в пароварке доходит бурый рис и муж сделает вкусные плюшки из куриной грудки. Надеюсь завтра не сильно наберу, хотя не переживаю в такие дни набор веса по-любому должен быть, даже не значительный. Кроме зефирки все строго по плану. Хотя зефир и пастила самое безвредное лакомство) хотела мед купить, но не нашла нужного(
    Mortishia Addams нравится это сообщение.

    20 января 2019 - 22:13 / #9
  10. Оффлайн

    Mortishia Addams

    Администратор

    Сообщений: 61

    Lyna_ly, да, упражнения, где живот втягивают на выдохе. Очень эффективные. У меня так и родственница худела.
    Еще, у меня всегда был кефир, и вечерами, если очень хотелось есть, например, после 9 - а это часто бывало, я выпивала стакан кефира. Еще массировала точку над верхней губой (между губой и носом на равном расстоянии), это из китайской медицины, она убирает (я бы сказала, что не радикально, но снижает, да) чувство голода.
    Prekrasnaya1 нравится это сообщение.

    21 января 2019 - 14:15 / #10

наверх

Привет! Я - Бабайка!
Талисман нашего сайта!